La compression musculaire ischémique est utilisée dans le traitement des syndromes myo-fasciaux.

Elle consiste à exercer une pression soutenue sur la zone de contracture musculaire responsable du syndrome myo-fascial.

Pour appliquer cette technique on étire en premier lieu le muscle responsable jusqu’à la limite de l’inconfort. Puis on applique le pouce sur la zone responsable de manière soutenue.
En même temps que la gène tend à diminuer on augmente progressivement la pression  en s’aidant éventuellement du 2ème pouce. On maintient cette pression pendant 1 minutes.

Si la contracture persiste on peut réitérer la technique si possible après application de chaleur sur la zone.

Cette technique peut être pratiquer par le patient lui même ce qui permet de la réaliser plusieurs fois par jour si nécessaire.

On peut également utiliser une balle de tennis pour les muscles difficilement accessibles à l’auto massage.